EVENT BOOKING
STAGE HALTERO + GYM : LOUIS LE GUENNEC + ROBIN SBAI (POWERCAMP) 20/21 JAnvier 2024
PROGRAMME
SAMEDI et DIMANCHE 20 - 21 JANVIER
Possibilité de faire HALTERO ou GYMNASTIQUE ou les DEUX au choix SAMEDI ou DIMANCHE
9h00:
Welcome COOKIES & COFFEE
09h30 - 12h00:
STAGE HALTERO ou GYMNASTIQUE
12h00 :
LUNCH BREAK
Notre "GYMNASE CAFE" vous propose:
Formule BOWL repas + Dessert + Café
(SUR COMMANDE)
13h30 - 17h00
STAGE HALTERO ou GYMNASTIQUE
17h30
BEER TIME
TARIF:
NON Adhérent: 1 jour: 105€ / 2 jours: 190€
Adhérent: 1 jour: 95€ / 2 jours: 175€
SEMINAIRE COACHING GYM : JESSICA VETTER
formulaire D'INSCRIPTION - SEMINAIRE COACHING GYM: JESSICA VETTER
JOURNEE: 100€
SEMINAIRE COACHING GYM + HALTERO: SABRINA CARON
PROGRAMME
SAMEDI 06 NOVEMBRE
GYM:
8h30:
Welcome COOKIES & COFFEE
09h00 - 12h00:
Briefing + Warm up
SKILLS GYM basique
WOD
LUNCH BREAK
( Restauration sur place possible )
13h30 - 16h30
SKILLS GYM avancés
16h30 - 17h00
TEAM WOD
Moment de discussion / partage
+BEER TIME
DIMANCHE 07 SEPTEMBRE
HALTEROPHILIE:
8h30:
Welcome COOKIES & COFFEE
09h00 - 12h00:
Briefing + Warm up
SNATCH
Technique / Trajectoire / Chute/ Montée en charge
WOD Barbell Cycling
LUNCH BREAK
( Restauration Healthy sur place possible )
13h30 - 16h30
CLEAN and JERK
16h30 - 17h00
TEAM WOD
Moment de discussion / partage
+BEER TIME
TARIF / Journée:
NON Adhérent: 95€
Adhérent: 85€
formulaire D'INSCRIPTION - GYM + HALTERO: SABRINA CARON
WEEK-END HALTERO: LOUIS LE GUENNEC
PROGRAMME
SAMEDI 18 SEPTEMBRE:
9h30:
Welcome COOKIES & COFFEE
10h00 - 12h00:
Briefing + Warm up
Technique (léger) Arraché et Epaulé jeté
Renfo musculaire
LUNCH BREAK
( Restauration Healthy sur place possible )
13h30 - 14h00
Question / réponse
14h00 - 16h00
Idem matin + montée en charge
16h00 - ....
Moment de discussion / partage
+BEER TIME
DIMANCHE 19 SEPTEMBRE:
(Même Programme)
Si vous êtes DEBUTANT nous vous conseillons de venir plutôt le SAMEDI
formulaire D'INSCRIPTION - HALTERO: LOUIS LE GUENNEC
